Manfaat Vitamin E untuk Kulit dan Kesuburan – Manfaat Vitamin E yang paling terkenal adalah dalam menjaga kesehatan dan mengatasi berbagai masalah kulit. Namun, manfaat vitamin ini tidak sebatas itu. Vitamin E juga dikenal membantu menjaga kesuburan.
Manfaat Vitamin E untuk Kulit dan Kesuburan
Vitamin E sering ditemukan pada minyak nabati, seperti minyak zaitun dan minyak kelapa. Selain itu, vitamin ini juga terdapat pada berbagai jenis sayuran, seperti bayam dan brokoli. Meski vitamin E dikenal baik untuk kesehatan kulit, namun belum banyak yang mengetahui bahwa vitamin ini juga baik untuk menjaga dan meningkatkan kesuburan. Nah simak penjelasan berikut untuk mengetahui lebih jauh tentang manfaat vitamin E untuk kulit dan kesuburan.
Manfaat Vitamin E untuk kulit
Berikut beberapa manfaat vitamin E untuk kulit:
- Mencegah kerutan
Berbagai produk perawatan kulit, baik dalam bentuk krim maupun suplemen, diperkaya dengan vitamin E. Hal ini dikarenakan vitamin E memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, sehingga dipercaya dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan merangsang tubuh untuk memproduksi kolagen yang dapat mencegah terbentuknya keriput.
- Mencegah kerusakan kulit akibat sengatan matahari
Beberapa tabir surya diperkaya dengan vitamin E dan vitamin C, yang dapat melindungi dan mencegah sengatan matahari dari paparan sinar matahari yang berlebihan.
- Memperbaiki luka bakar
Suplemen dengan Vitamin C, Vitamin E dan Zinc dapat melindungi kulit dan mempercepat penyembuhan luka bakar. Ini karena kandungan antioksidan di kedua vitamin tersebut.
Manfaat Vitamin E untuk Kesuburan
Tak hanya kesehatan kulit, vitamin E juga baik untuk menjaga kesuburan baik pada pria maupun wanita. Pada pria, kandungan antioksidan dalam vitamin ini dipercaya dapat meningkatkan kualitas sperma rusak akibat radikal bebas.
Satu studi menunjukkan bahwa melengkapi dengan selenium, vitamin E dan vitamin C dapat meningkatkan kualitas dan pergerakan sperma.
Sedangkan pada wanita, vitamin E dapat menjaga kesehatan dan melindungi organ reproduksi dari paparan radikal bebas yang dapat menyebabkan masalah kesuburan.
Selain itu, konsumsi makanan atau suplemen yang mengandung vitamin E juga dapat menunjang kualitas telur sehingga meningkatkan peluang kehamilan.
Mengkonsumsi Suplemen Vitamin E Dengan Benar
Penggunaan vitamin E tidak boleh sembarangan, karena konsumsi yang tidak diatur justru bisa berdampak negatif bagi tubuh. Berikut adalah prosedur penggunaan suplemen vitamin E:
Sesuaikan dengan kondisi tubuh
Ada beberapa kondisi yang tidak dianjurkan untuk mengonsumsi suplemen vitamin E atau minimal berkonsultasi ke dokter terlebih dahulu, yaitu:
- Sedang hamil
- Saya baru saja menjalani operasi
- Menderita stroke
- Anda kekurangan vitamin K.
- Jika Anda memiliki gangguan pembekuan darah
- Gunakan obat-obatan tertentu, seperti pengencer darah
Konsumsi sesuai dosis
Dosis yang dianjurkan untuk suplemen vitamin E untuk orang dewasa adalah 22,4 IU. Jika suplemen vitamin E dikonsumsi dengan dosis tinggi atau lebih dari 400 IU, maka dapat meningkatkan risiko keracunan vitamin E.
Dosis berlebih juga dapat menyebabkan diare, kram perut, mual, kelelahan, sakit kepala, memar, ruam, perdarahan dan masalah penglihatan.
Jangan menggunakannya bersamaan dengan multivitamin
Vitamin E tidak boleh dikonsumsi bersama multivitamin lain yang mengandung vitamin larut lemak dalam jumlah berlebih, seperti vitamin A, D dan K. Kelebihan vitamin ini dapat menyebabkan keracunan vitamin yang berbahaya bagi tubuh. vitamin ini bisa dibeli di toko obat online.
Manfaat vitamin E dalam bentuk suplemen benar-benar bisa dirasakan oleh orang yang kekurangan vitamin E, kondisi ini sebenarnya jarang terjadi.
Kalaupun hal ini terjadi, biasanya dialami oleh mereka yang sedang menjalani diet rendah lemak, mengalami gangguan pencernaan, memiliki kelainan genetik, dan menderita cystic fibrosis. Kondisi ini juga bisa terjadi pada bayi yang lahir prematur atau memiliki berat badan lahir yang sangat rendah.
Jika Anda ingin mempelajari lebih lanjut tentang manfaat vitamin E atau jika Anda ingin mengonsumsi suplemen vitamin E untuk mengatasi kondisi tertentu, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter untuk memastikan keamanannya. atau pergi untuk medical check up utuk mengetahui biaya medical check up bisa dengan bertanya ke website kesehatan.