Cara Menjaga Kesehatan Hati Dan Ginjal – Tentunya setiap orang menginginkan organ tubuh yang sehat di setiap organ tubuhnya, maka kali ini kami akan memberikan sedikit tips cara menjaga kesehatan ginjal dan hati. Ginjal merupakan salah satu organ vital dalam tubuh manusia. Organ ini berperan dalam menyaring produk limbah, mengatur keseimbangan air, menyaring kotoran lain dari darah, mengatur tekanan darah, mengatur salinitas dan fungsi lainnya.

Hati merupakan organ vital dan terbesar dalam tubuh kita. Jika ada kerusakan pada hati, terkadang ada rasa sakit di bagian itu. Untuk mencegah hal tersebut terjadi, yuk ketahui cara menjaga kesehatan jantung!

Cara Menjaga Kesehatan Hati Dan Ginjal

Berikut ini adalah cara menjaga kesehatan hati dan ginjal:

Bagaimana cara menjaga kesehatan ginjal?

  1. Tetap aktif dan bugar

Olahraga teratur dapat mengurangi risiko penyakit ginjal kronis. Selain itu, olahraga dapat menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung. Keduanya penting untuk mencegah kerusakan ginjal. Menjaga tubuh tetap aktif tidak harus berupa olahraga yang berat, tetapi bisa dilakukan dengan jalan kaki, bersepeda, atau lari. Baca juga: Apakah Olahraga Malam Baik untuk Tubuh?

  1. Mengontrol Gula Darah

Orang dengan diabetes atau kondisi yang menyebabkan gula darah tinggi dapat mengalami kerusakan ginjal. Ketika sel-sel tubuh tidak dapat menggunakan glukosa (gula) dalam darah, ginjal harus bekerja ekstra keras untuk menyaring darah. Jika ini berlanjut untuk waktu yang lama, dapat menyebabkan kerusakan ginjal yang mengancam jiwa. Kadar gula darah yang terkontrol mengurangi risiko kerusakan ginjal.

  1. Tekanan Darah

Tekanan darah tinggi dapat menyebabkan kerusakan ginjal. Tekanan darah tinggi yang dikombinasikan dengan masalah kesehatan lain seperti diabetes, penyakit jantung atau kolesterol tinggi akan memberikan dampak yang signifikan bagi tubuh. Dengan demikian, perlu untuk memantau dan menjaga tekanan darah pada tingkat yang normal.

Bagaimana cara menjaga kesehatan hati?

Ada banyak cara sederhana yang bisa kita lakukan untuk menjaga hati kita. Kita tentu tidak ingin segudang fungsi hati tertukar ketika terganggu. Banyak penyakit liver yang bisa dicegah dengan langkah sederhana. Apa yang bisa dilakukan? Berikut langkah-langkahnya.

  1. Vaksinasi Dini

Hepatitis, suatu bentuk peradangan hati, dapat dicegah dengan vaksinasi dini. Seperti vaksin hepatitis B yang diberikan sejak bayi lahir dan dilakukan dalam beberapa tahap. Begitu juga dengan vaksin hepatitis A yang berfungsi untuk mencegah Anda tertular penyakit tersebut. Itulah mengapa vaksin hepatitis itu penting. Bawa bayi dan anak Anda ke dokter atau fasilitas kesehatan setempat seperti Posyandu untuk mendapatkan vaksinasi rutin.

  1. Banyak minum air putih

Air membantu menghilangkan racun dan membantu proses penyerapan nutrisi penting. Minum jumlah air yang dibutuhkan juga dapat membantu meringankan efek samping selama pengobatan atau terapi. Namun perlu juga diperhatikan, jika sudah terlanjur mengidap sirosis yaitu hati yang mengkerut, disarankan untuk mengurangi minum air putih agar tubuh tidak terlalu banyak mengeluarkan cairan.

  1. Makan Makanan Bergizi

Pengaturan makanan, baik dalam jenis dan jumlah yang tepat, dapat membantu hati mengatur lalu lintas metabolisme dengan baik. Selain itu, kami juga membantu meringankan kerja jantung. Perlemakan hati atau fatty liver muncul karena kita tidak mengatur jumlah lemak dan karbohidrat yang kita makan.

Mungkin hanya ini informasi yang dapat kami berikan mengenai Cara Menjaga Kesehatan Hati Dan Ginjal, untuk menjaga kesehatan hati dan ginjal ada baiknya lakukan pemeriksaan kesehatan. Tanyakan juga paket medical check up murah yang ada di klinik supaya tidak mengeluarkan dana yang lebih besar. Untuk informasi lainnya bisa tanyakan langsung ke dokter terdekat.