Cara Mengatasi Gejala Awal Flu – Flu bukanlah penyakit yang berbahaya, namun gejala yang muncul dapat menimbulkan rasa tidak nyaman. Gejala awal flu adalah keluarnya lendir atau dahak, intermiten atau terus menerus. Jika Anda mulai merasakan gejala flu pertama, penting untuk segera mendapatkan pengobatan dalam waktu 48 jam setelah gejala muncul.
Cara Mengatasi Gejala Awal Flu
Jika flu tidak segera diobati, flu bisa bertambah parah dan mengganggu. Gejala lain yang mungkin terjadi seperti gatal dan nyeri di tenggorokan, kepala terasa berat dan perih, pegal-pegal dan lain-lain. Untuk memastikan tidak bertambah parah, berikut beberapa cara mengatasi gejala awal flu.
- Mulailah minum lebih banyak air. Ketika gejala flu terjadi, penting untuk segera minum lebih banyak air atau jus untuk mencegah gejala dehidrasi seperti sakit tenggorokan dan hidung tersumbat. Tidak hanya dengan minum, Anda juga bisa mengonsumsi sup ayam atau bayam untuk memenuhi kebutuhan cairan Anda.
- Berkumur dengan air garam. Cara alami untuk mengatasi gatal di tenggorokan adalah dengan minum segelas air hangat yang telah ditambahkan setengah sendok teh garam dapur. Hal ini karena garam mampu menarik kelebihan air dari jaringan tenggorokan, mengurangi peradangan dan membersihkan lendir serta meredakan iritasi di tenggorokan.
- Menggunakan semprotan hidung. Saat gejala flu baru muncul, pastikan hidung Anda bersih dan tidak tersumbat. Anda bisa menggunakan semprotan hidung saline agar gejalanya tidak bertambah parah.
- Penggunaan obat. Untuk mengontrol rasa sakit, Anda bisa minum obat penghilang rasa sakit seperti asetaminofen selama dua jam ke depan. Anda juga dapat mengonsumsi obat alergi, seperti zyrtec dan benadryl, yang dapat membantu meredakan gejala seperti hidung meler dan mata berair. Sementara itu, Anda bisa minum obat yang mengandung dekongestan untuk membersihkan sinus.
- Padahal, tubuh tidak mampu melawan virus lebih baik jika tubuh tidak cukup istirahat. Setelah gejala muncul, Anda harus segera beristirahat. Agar lebih tenang, Anda bisa mandi air hangat terlebih dahulu untuk meningkatkan kualitas tidur.
- Memenuhi kebutuhan nutrisi. Diet sehat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Oleh karena itu, penuhi kebutuhan makanan yang mengandung protein, seperti daging tanpa lemak, ikan atau kacang-kacangan, gandum, beras merah dan sayuran berwarna yang kaya akan antioksidan.
- Lakukan olahraga ringan. Istirahat memang dianjurkan, namun saat gejala flu pertama kali muncul, Anda juga bisa melakukan beberapa olahraga ringan untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Jika Anda masih merasa tidak ada kemajuan atau kondisi tubuh Anda memburuk dengan gejala seperti demam, muntah, atau sakit kepala yang semakin parah, sebaiknya segera periksakan ke dokter. Karena itu mungkin menunjukkan bahwa Anda memerlukan antivirus, antibiotik, atau perawatan lain.
Mencegah flu
Flu juga dapat dengan mudah menular melalui bersin dan batuk penderita. Jadi mungkin Anda yang tidak terkena flu sejak awal. Flu juga dapat ditularkan melalui benda-benda yang disentuh oleh penderita flu. Nah, untuk mencegahnya, Anda perlu memastikan bahwa Anda selalu menjaga kebersihan. Pastikan untuk selalu mencuci tangan dan memakai masker saat bepergian, terutama jika ada orang di sekitar Anda yang sedang flu.
Segera periksakan kesehatan Anda dengan medical check up, kami merekomendasikan plaza medis karena menawarkan paket medical check up untuk Anda yang membutuhkan perawatan kesehatan.