Apakah Anda ingin makan makanan yang lebih sehat sambil membantu menyelamatkan planet ini? Cobalah menjadi seorang vegetarian. Anda akan menghindari mendukung industri pemeliharaan hewan yang mengeluarkan gas rumah kaca dalam jumlah besar, dan makanan yang Anda makan akan menurunkan peluang Anda terkena penyakit jantung dan diabetes.
Pola makan nabati juga dikaitkan dengan penurunan risiko kanker tertentu. Tapi bagaimana dengan kanker prostat secara khusus?
Awal tahun ini, para peneliti menerbitkan hasil dari tinjauan komprehensif literatur tentang pola makan nabati dan risiko kanker prostat. Mereka menyimpulkan bahwa selain bermanfaat bagi kesehatan jantung dan kualitas hidup, pola makan nabati berpotensi meningkatkan hasil kanker prostat.
Tanaman mengandung sejumlah senyawa anti kanker seperti flavonoid, tanin dan resveratrol. Memasak daging, di sisi lain (terutama daging merah dan olahan) menghasilkan dua jenis karsinogen: amina heterosiklik, yang hadir selama pemanggangan, dan hidrokarbon aromatik polisiklik, yang diproduksi dengan memanggang atau memanggang.
Para peneliti di balik tinjauan baru ini menilai 32 penelitian yang mengevaluasi kemungkinan hubungan antara pola makan nabati dan risiko kanker prostat yang lebih rendah. Sepertiga dari penelitian bersifat observasional, artinya mereka mengandalkan informasi yang sudah ada sebelumnya yang ditemukan di database dan daftar kesehatan. Studi lain bersifat intervensi; Subjek yang terdaftar dalam penelitian ini adalah pasien kanker prostat yang telah diikuti dari waktu ke waktu untuk melihat apakah perubahan dalam pola makan, olahraga, manajemen stres, dan intervensi gaya hidup lainnya akan memberikan hasil yang lebih baik.
Secara umum, penelitian mengandalkan efek menguntungkan dari makan makanan nabati. Sebagian besar studi observasi menemukan bahwa pemakan tumbuhan mengembangkan kanker prostat pada tingkat yang lebih rendah daripada pemakan daging. Dan 60% studi intervensi melaporkan bahwa tingkat antigen spesifik prostat (PSA) meningkat lebih lambat pada pemakan tumbuhan daripada pemakan daging. Peningkatan PSA menunjukkan kanker prostat memburuk, atau berulang pada pria yang telah dirawat karena penyakit ini.
Para penulis peninjau memilih bukti PSA, serta kesehatan keseluruhan yang lebih baik dan penundaan kebutuhan pengobatan kanker prostat tambahan di antara pemakan tumbuhan, untuk mendukung kesimpulan bahwa pola makan vegetarian melindungi. Namun, uji klinis skala besar masih diperlukan untuk mengkonfirmasi hubungan tersebut, kata Dr. Stephen Freedland, ahli urologi dan direktur Pusat Penelitian Terpadu Kanker dan Gaya Hidup di Pusat Medis Cedars-Sinai di Los Angeles.
Dalam editorial tindak lanjut Oktober lalu, Dr. Freedland dan rekan penulisnya menekankan kekurangan dari data yang ada. Misalnya, studi intervensi yang dikutip dalam makalah ulasan baru-baru ini berukuran kecil (masing-masing kurang dari 100 subjek), dengan tindak lanjut yang berlangsung tidak lebih dari satu tahun, dan bukti pengamatan hampir tidak bulat, mengingat beberapa studi mendeteksi tidak ada hubungan. . antara risiko kanker prostat dan pola makan vegetarian, sementara yang lain memberikan hasil yang beragam.
Namun masalah lainnya adalah kurangnya konsensus mengenai apa yang dimaksud dengan pola makan nabati. Definisi dapat berkisar dari vegan ekstrim, hingga semi-vegetarian, atau terutama berbasis tanaman, di mana beberapa konsumsi daging diperbolehkan. Memang, salah satu intervensi yang dikutip dalam ulasan tersebut digambarkan sebagai “memperbaiki pola makan ikan nabati dan berminyak serta mengurangi atau menghilangkan protein hewani berbasis lahan.”
“Apa yang benar-benar kita butuhkan di bidang ini adalah uji klinis acak yang dirancang dengan lebih ketat dan terkontrol dengan baik,” kata Dr. Freeland. “Kita perlu memilah apakah pola makan benar-benar protektif, atau apakah vegetarian dan vegan lebih sadar kesehatan dengan cara lain. Apakah mereka lebih banyak berolahraga? Apakah mereka memiliki akses yang lebih baik ke perawatan kesehatan? Apakah mereka tinggal di tempat dengan kualitas udara yang baik? ” baik?” “lebih baik?? Inilah pertanyaan-pertanyaan yang perlu kita jawab.”
Terlepas dari keterbatasan ini, Dr. Freedland menggambarkan bukti yang menghubungkan vegetarisme dan risiko kanker prostat yang lebih rendah sebagai hal yang menarik dan membesarkan hati. Sementara itu, dia menyarankan bahwa strategi gaya hidup terbaik untuk mengurangi risiko kanker secara keseluruhan adalah dengan menghindari obesitas. “Di situlah kami memiliki bukti terbaik,” katanya.
Cukup menarik bukan informasi yang sudah kami sampaikan diatas? Ingin informasi menarik lainnya atau ingin penawaran mengenai Biaya Medical Check Up terbaik? Kunjungi saja situs dari Plaza Medis teman sehat.